Tubuh yang bugar kecuali hasil dari gaya hidup sehat juga
disupport kepiawaian kita menghindarkan diri dari stres. Lazimnya stres muncul dampak kita terlalu ingin
suatu hal dan tidak tercapai sehingga membuat penyesalan yang mendalam. Padahal
berdasarkan salah satu petuah arif, "Tak ada hari kemarin yang terbuang
sia-sia bagi mereka yang menyerahkan diri mereka hari ini." Inti pesan ini
yaitu, jangan pernah menyesali apa yang telah terjadi, dan tetap semangat
menyambut hari ini, begitu seterusnya. Stres juga bisa muncul dampak kelelahan
dampak mengerjakan kegiatan yang terlalu padat. Tubuh dipaksa untuk mengerjakan
kegiatan lebih dari kapasitasnya tetapi istirahat tidak cocok dengan
kebutuhannya.
Metode Gampang Hindari Stres, Jalani Hidup Seandainya Adanya
Ada banyak cara yang bisa dikerjakan untuk menghindari stres, mulai dari cara simpel hingga
dengan terapi medis yang mahal biayanya. Seandainya belum telat terkena stres
berat, ada pantasnya mempelajari cara gampang dan praktis menghindari stres
berikut ini:
1. Hindari cemas berlebihan dan perbanyak pikiran positif
Cemas bisa memicu stres
berlebihan. Perasaan cemas lazimnya muncul dampak sibuk dengan skenario
"bagaimana bila" dan hal buruk lainnya. Rasa was-was ini bisa
menyedot kekuatan emosional, membuat tingkat kecemasan melonjak, dan mengganggu
kehidupan sehari-hari. Anda bisa melatih otak untuk tetap hening dan mengamati
kehidupan dari perspektif yang lebih setara bila ingin terus beberes.
2. Hidup santai apa adanya dan jangan berpikir yang
tidak-tidak
Berfikir yang tidak-tidak dan belum tentu terjadi bisa
menambah kecemasan (sama seperti mengkhawatirkan untuk mimpi buruk ketika tidur
acap kali membuat Anda tetap terjaga). Keyakinan positif seputar kekhawatiran
bisa lebih merusak lagi. Sulit untuk menghentikan kultur stres bila Anda yakin kekhawatira tetap dalam lingkup pikiran.
Untuk menghentikan kekhawatiran dan kecemasan tersebut, Anda semestinya
menyadari bahwa mengkhawatirkan yaitu masalahnya, bukan solusinya, Anda bisa
mendapatkan kembali kendali atas pikiran cemas.
3. Jangan serakah, iri hati dan iri akan milik orang lain
Keserakahan sama buruknya dengan iri hati dan iri. Anda
semestinya senang dengan apa yang dimiliki dan tidak cemburu dengan apa yang
orang lain miliki. Keserakahan, cemburu, dan iri hati tidak akan membuat hidup
lebih baik. Seandainya serakah, Anda tidak akan mendapatkan apapun yang tidak
diharapkan dalam hidup ini karena Anda akan senantiasa stres dengan apa yang tidak dimiliki dalam hidup ini. Anda
semestinya senang dengan apa yang diperoleh dalam hidup
4. Kencang “move on”, berfikir senantiasa ke depan, bukan ke
masa lalu
Banyak orang mengatakan bahwa amat penting untuk mengingat
hal-hal yang telah Anda lakukan di masa lalu sehingga Anda bisa memiliki
panduan untuk apa kehidupan kedepannya. Sejatinya, sejarah tidak lain yaitu
masa lalu. Seandainya yang telah dikerjakan di masa lalu sama sekali tidak memiliki
peran untuk dimainkan di masa depan. Kita segala telah mengerjakan sesuatu atau
lewat situasi yang tidak kita banggakan atau sukai, yang yaitu bagian dari
kehidupan. Ubah pola pikir, cepat “move on”. Seandainya pikiran berkonsentrasi
pada hal-hal negatif yang telah terjadi di masa lalu, hidup akan bergerak ke arah yang negatif. Hidup
Anda bergerak ke arah pikiran dominan tersebut, jadi apa malahan yang
dipikirkan dan fokuskan yaitu apa yang akan ditiru oleh kehidupan dan
emosional. Alih-alih memutuskan fokus masa depan, Anda justru terjebak dan
memikirkan segala hal negatif yang telah terjadi di masa lalu dan dapat
menjadikan stres.